Le gravissime conseguenze di disturbo o malattie dell’apparato circolatorio inducono a una seria valutazione dei sistemi di prevenzione, soprattutto perché la maggior parte delle malattie, è dovuta a cattive abitudini di vita .
- Un regime di vita equilibrato: bisogna evitare una vita troppo sedentaria o troppo frenetica. Una tranquilla passeggiata all’aria aperta rappresenta una salutare pausa che può ritemprarci dallo stress quotidiano.
- Un’alimentazione sana e corretta. Sono da evitare gli squilibri alimentari; sia una dieta troppo povera che una dieta eccessivamente ricca si ripercuotono negativamente sull’apparato circolatorio, causando la prima anemia e malattia da carenza alimentare; la seconda, ipertensione, obesità, diabete e aumento di colesterolo, tutti i fattori che predispongono dell’arteriosclerosi.
- Allontanamento dei fattori a rischio. L’abuso di alcolici, di caffè e il fumo sono fattori che predispongono all’ipertensione, all’arteriosclerosi e all’infarto.
| dieta i cibi grassi e un numero elevato di calorie
determinano un accumulo di colesterolo nel sangue che ispessisce le arterie
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sesso gli uomini, in genere, ne sono più colpiti delle
donne
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| ipertensione comunemente conosciuta con il nome
"pressione alta" si verifica quando i valori della pressione minima superano i
95 e quelli della massima i 160.
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obesità e tutte le malattie del ricambio in genere (gotta,
diabete, ecc.).
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| fumo provoca fenomeni di carenza di ossigenazione, riduce
l’elasticità delle arterie e predispone alle occlusioni arteriose
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vita sedentaria
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stress emotività eccessiva nelle attività professionali e
nel mondo degli affari.
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